Плавание - самый безопасный спорт

Возраст: обучаться плаванию можно в любом возрасте - это никогда не рано и всегда полезно. Серьезное обучение начинается с 6-8 лет, когда ребенок осознает части тела, хорошо отличает право-лево. Никакой дополнительной физической подготовки не требуется. Занятия укрепляют основные группы мышц, развивают позвоночник - вода смягчает нагрузку, бережет суставы. Чередование холодной воды в бассейне и горячей в душе закаливает организм. 
Ограничения: кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия плаванием разрешаются. 
Что дает: это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта. Это самый здоровый и эффективный во многих случаях вид спорта. Укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы и осанку без ударной нагрузки на суставы.

Настольный теннис - быстрый шарик

Возраст: с 5 лет можно познакомить сына или дочь с этим интересным видом спорта. Но к систематическим занятиям можно будет приступить не ранее чем в 7-8 лет.
Ограничения: кроме общих, нет.
Что дает: развивает координацию движений, дыхательную систему, мелкую моторику и даже улучшает почерк.

Футбол, волейбол, баскетбол - игра в команде

Возраст: с 6 -7 лет.
Ограничения: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, близорукость любой степени. 
Что дает: все командные виды спорта развивают социальное мышление, учат работать с группой, а это помогает в дальнейшем легко адаптироваться в обществе. У детей развиваются быстрота и точность реакции, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Игра в команде учит сдерживать излишние эмоции, считаться с окружающими и стараться находить компромисс.

Теннис - спорт для тихонь

Возраст: берут мальчишек и девчонок с 6-7 лет.
Ограничения: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. 
Что дает: развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка и внимание. Ребенок учится тактике и стратегии.

Художественная гимнастика - красивое тело

Возраст: прием начинается с 4-5 лет, после 8 лет уже поздно.
Ограничения: Самое главное ограничение - берут только девочек. Близорукость любой степени. Берут всех детей, независимо от их природных данных. Это значит, что желание родителей и ребенка заниматься именно этим видом спорта не будет подрезано на корню. После двух лет обучения видно, на что способна юная спортсменка. И тогда даются рекомендации родителям: продолжать профессионально заниматься гимнастикой или перейти в смежные виды спорта.
Что дает: гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновении плоскостопия. К тому же развиваются тонкая координацию движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышает самооценку и формирует спортивный характер. И не забудьте, что этот вид спорта формирует красивую фигуру.

КСТАТИ

Противопоказаниями при всех занятиях спортом являются:
- гипертония;
- заболевания вен;
- нервно-психические заболевания;
- системные заболевания (ревматоидный артрит);
- болезни органов дыхания (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония);
- аритмия, стенокардия;
- хронические болезни почек, печени;
- сахарный диабет;
- злокачественные новообразования;
- гинекологические заболевания;
- анемия;
- туберкулез.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Вера ДОНЕВА, педиатр: - Осмотр педиатра просто необходим в таком случае. Только педиатр может дать общую оценку физической подготовки ребенка. Врач обязательно направит на анализы: кровь, мочу. Если даже педиатр не отправит к другим специалистам, то родителю стоит подумать и об осмотре ребенка невропатологом. Он даст оценку умственного развития вашего чада. Это тоже важно при выборе вида спорта. Не стоит выбирать спорт для ребенка самостоятельно. Врач компетентнее в этом вопросе.
И самое главное, спросите ребенка! Не водите на занятия через силу. Такой спорт не пойдет во благо. Ребенок должен с удовольствием бегать, прыгать, плавать, ловить мяч или ленту.

ВАЖНО!

Выбирая занятие, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога утомительна. Со временем долгое путешествие до места тренировок и обратно может отбить всякую охоту заниматься.
И как бы вам ни хотелось, чтобы ребенок продолжал занятия, прислушивайтесь к его желанию. Если ему не нравится - не заставляйте! Даже если его доводы кажутся вам неубедительными. Понаблюдайте за атмосферой на занятиях, за тем, как общается тренер со своими воспитанниками. Психологический комфорт, ощущение, что его хорошо понимают, помогают преодолевать трудности - вот что должен чувствовать ребенок в самом начале. Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.

Лыжный спорт, фигурное катание, хоккей 

Ходьба на лыжах и катание на коньках полезны для развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность и выносливость. Лыжи и коньки особенно рекомендованы детям со сколиозом. При наличии плоскостопия рекомендованы лыжи.

Противопоказания: Неспецифические заболевания легких и плевры (бронхиальная астма и др.), близорукость высокой степени. 

При выборе секции учитывайте особенности психики ребенка. Того, кто быстро утомляется, переставая реагировать на раздражитель, приобщайте к взрывным видам спорта, например, прыжкам в высоту. Малыша трудно раскачать, зато потом не остановишь? Его удел – марафон, где требуются выносливость и трудолюбие.

Проверьте ребенка на быстроту, координацию, гибкость, вестибулярную устойчивость, выносливость, силу и другие данные при помощи несложных тестов, используемых учителями физкультуры.

Тест на скорость реакции
Попросите ребенка вытянуть руку с оттопыренным на 2–3 см большим пальцем. Приложите к его ладони 50-сантиметровую линейку, направив ее вверх, чтобы нулевая отметка оказалась ровно посередине между большим и указательным пальцами. Отпустите линейку без предупреждения – пусть поймает!
Оценка результатов. Если ее подхватили на отметке свыше 30 см – скорость реакции низкая. Для игрока важна координация, то есть физиологическая цепочка: глаз увидел – мозг проанализировал, отдал приказ мышцам, и те сократились. Рассчитывать, что медлительный ребенок будет хорошо играть в теннис, не приходится. Да и другие игровые виды спорта – не его конек. Для спортивной гимнастики и фигурного катания ваше чадо также не создано. Зато из него, возможно, получится образцовый марафонец или чемпион по биатлону. 

Тест на координацию
Пусть выполнит левой рукой движение вперед-назад, одновременно вращая правой справа налево.
Оценка результатов. Если получилось, значит у ребенка хорошая координация, которую можно довести до совершенства. 

Тест на выносливость
Отправьте на пробежку и засеките расстояние, которое юный спортсмен одолел за 6 минут.
Оценка результатов. Ребенок 6–7 лет, пробежавший 700 м или больше, имеет шанс стать выдающимся конькобежцем, лыжником, бегуном – он очень вынослив! 

И, напоследок, немного статистики:

Хит-парад болезней школьников

1-е место - заболевания опорно-двигательного аппарата.
2-е место - органов пищеварения.
3-е место - глаз.
4-е место - дыхательной системы.
5-е место - обмена веществ.

По данным последней детской диспансеризации:

34% детей практически здоровы.
50% - имеют риск развития в скором будущем различных заболеваний.
16% - уже имеют хронические болезни.